6 ostriche = 60 calorie

• 500 % di zinco
• 340 % di vitamina B12
• 700 mg di Omega 3
• 1/3 del fabbisogno giornaliero di ferro
• 16 g di proteine

Le ostriche sono considerate una centrale nutrizionale grazie al loro ricco contenuto di nutrienti essenziali, tra cui:

1. Proteine di alta qualità: Le ostriche forniscono una quantità significativa di proteine con tutti i nove amminoacidi essenziali, fondamentali per la riparazione muscolare, la crescita e il funzionamento generale del corpo.
2. Ricche di vitamine: Sono particolarmente ricche di vitamina B12, importante per la salute del cervello e la produzione di energia. Contengono anche le vitamine A, C, D ed E, che supportano la funzione immunitaria, la vista, la salute della pelle e la riparazione cellulare.
3. Ricche di minerali: Le ostriche sono una delle migliori fonti di zinco, un minerale essenziale per la funzione immunitaria, la guarigione delle ferite e la regolazione ormonale. Sono anche ricche di ferro (importante per prevenire l’anemia), selenio (che supporta la funzione tiroidea e protegge le cellule dallo stress ossidativo) e rame (necessario per la salute cardiovascolare e delle ossa).
4. Basse in calorie e grassi: Le ostriche sono povere di calorie ma ricche di nutrienti, rendendole un’ottima scelta per mantenere un peso sano e allo stesso tempo ottenere una nutrizione vitale.
5. Acidi grassi Omega-3: Questi grassi essenziali supportano la salute del cuore, riducono l’infiammazione e promuovono la funzione cerebrale.

Grazie a questa combinazione unica di nutrienti, le ostriche non solo promuovono la salute generale, ma possono anche aumentare l’energia, supportare il sistema immunitario e aiutare a mantenere la salute della pelle, delle ossa e del cuore. Con solo 60 calorie si ottiene un’incredibile quantità di nutrimento per il cervello!